Kako hitro shujšati za 5 kg na teden s ljudskimi zdravili

Vprašanje izgube teže doma skrbi za veliko ljudi, ki imajo odvečno težo in želijo prilagoditi številko. Toda vsi si ne morejo privoščiti storitev dragih nutricionistov in obiska fitnes centrov z osebnimi trenerji.

Zato vam ponujamo najbolj uporabne nasvete za hitro hujšanje brez škode zdravju s pomočjo ljudskih zdravil.

Hitra izguba teže 5 kg na teden z ljudskimi zdravili

Če morate hitro shujšati, lahko uporabite skupno domačo dieto, preprost nabor vaj in učinkovita ljudska zdravila.

Teden je izjemno kratek čas za hujšanje, toda tudi v tem obdobju lahko s pravim pristopom izgubite približno pet kilogramov.

V teoriji možnosti za hujšanje je veliko ljudskih zdravil. V praksi se morate le strogo držati uveljavljenih pravil in sistematično oditi, da bi dosegli cilj.

Ljudska sredstva so vedno priporočljiva ljudem, da se borijo proti odvečni teži za uporabo nabora metod.

Seznam ljudskih zdravil je tradicionalno vključen:

• Kozarec vode z limono in žlico medu pol ure pred zajtrkom;
• uporaba izdelkov z nizko kalorijo;
• zavijanje;
• uporaba zelišč;
• Sprejemanje posebnih kopeli.

Najhitrejši način za hujšanje v tednu do 5 kg je urediti izjemno nizko kalorično prehrano. Obseg porabljenih kalorij ne sme presegati 1000-1200 kcal na dan.

Vendar vam ni treba pretiravati in zmanjšati dnevne norme, na primer na 800 kalorij. Telo na takšnih kazalnikih ne bo zdržalo tri dni, sposobnost dela se bo zmanjšala, človek se bo počutil psihološko depresivno in se bo kmalu zlomil. Z normi 1000-1200 kalorij je postopek hitrega hujšanja izvedljiv in bo pokazal dobre rezultate.

Drug ljudski način, da doma hitro shujšate za 5 kg na teden, je stradanje. Kratkoročno zavrnitev hrane ne le kmalu odpravi nakopičene maščobe, ampak ima tudi zdravilni učinek. Če želite to narediti, morate urediti dan na tešče in piti samo vodo.

S popolno zavrnitvijo hrane pri hujšanju je dovoljeno samo piti vodo. V primeru močne šibkosti med izgubo teže je uživanje ljudskega zdravila dopustna - ena žlička medu.

Metode hujšanja za mladostnike

V zadnjem času je veliko najstnikov, ki trpijo zaradi prekomerne teže. Zato je naslednje vprašanje zelo pomembno: kako hitro shujšati za 5 kg v 3 dneh doma brez diete za najstnika.

V procesu hujšanja je treba otroke spomniti, da se telo najstnika aktivno razvija in raste, tako da lahko močne prehranske omejitve otroku škodijo, tudi če uporabijo ljudska zdravila za hujšanje.

Nežno vplivajo na telo, hkrati pa zeliščne zbirke, solne kopeli z eteričnimi olji, kontrastni tuš in zvijanje ter pravilen režim pitja niso nič manj učinkoviti.

Načini hujšanja za mladostnike z ljudskimi zdravili:

1. Sladke kompote in sodo zamenjajte z zeliščnimi infuzijami kamilice, lindena, limoninega balzama, rosehipa in malinovih listov.
2. Naredite solne kopeli 2-3 krat na teden. Lahko se nadomestite s kadjo sode bikarbone (300 gramov sode bikarbone, razredčene z vodo in uživate v vodnih postopkih 45 minut). Za raznolikost dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke, limoninega balzama, pomaranče, limone.
3. Vsako jutro pripravite s hladno vodo. Najprej poskusite z vodo pri sobni temperaturi in postopoma znižujte stopnjo na +2 stopinj.
4. Razporedite udarno terapijo v obliki kontrastne tušine.
5. Vsako jutro 30 minut pred hrano popijte kozarec tople vode z žlico medu in rezino limone.

Nutricionisti zagotavljajo, da bodo naslednja priporočila najstniku v enem tednu pomagala izgubiti 5 kg brez diete:

• Popolnoma opustite visoko -kalorične jedi 3 ure pred spanjem;
• Za praktično zavrnitev ocvrtih, visokokaloričnih sladic, peke, slaščic. Če si dovolite takšne jedi, potem ne več kot enkrat v 7 dneh in zjutraj;
• Pijte veliko čiste vode. Zahtevana minimalna - 1,5 litra na dan;
• Pogosto so v majhnih delih. Dnevna količina zaužitja hrane namesto običajnih treh obrokov je priporočljiva, da se razdelite na 5-6;
• 40 minut se ukvarjajte s športom vsaj tri do štirikrat v enem tednu.

Priljubljeni recepti

Priljubljeni recepti ljudskih zdravil za hujšanje:

• Zeliščna dekokcija. Z vrelo vodo je odvzeta čajna žlička suhega črta. Zmes vztrajamo v termosu približno pol ure. Infuzijo jemljemo trikrat na dan nekaj minut pred uživanjem hrane;
• Kopel z aroma. Kopalnica vključuje zeliščne dekokcije, kot sta žajbelj in kalendula, več gramov smetane, limonine kapljice. V to mešanico, bora, Ylang-Ilang dodamo pet kapljic različnih olj. Kopel jemljemo vsak dan 20 minut.

Naslednja ljudska sredstva bodo postala popolnoma neškodljiva, ko izgubljajo težo za ljudi, ki nimajo kontraindikacij, ki so zlahka dostopne vsem državljanom:

• Med hrano pijte sveže stisnjene sokove korenja, zelene, špinačne stebla kot prigrizek.
• 3 tedne, da pijete 2-3 krat na dan infuzijo kazni koruze. Če želite to narediti, nalijte kozarec vrele vode 2 žlici suhega izdelka. Vztrajajte 10 minut in pijte pred obroki.
• Gorčični zavitek - razredči 200 gramov gorčičnega prahu s 5 žlicami oljčnega olja. Vse temeljito premešajte in se nanašajo na problematična področja. Zavijte s filmom o hrani in odejo. Držite 30-40 minut in sperite s toplo vodo. Po nanesite hranljivo smetano.

Izguba teže z vajami - kako izgubiti 5 kg na teden

Učinkovit alternativni način hitrega hujšanja je intenzivna telesna aktivnost. Ne glede na to, da je prehrana naporna, s pomočjo njihove pomoči, da se popolnoma znebijo odvečne teže.

Vse kalorije se med športom zgorejo. Lahko se ukvarjate z nadzorom trenerja v fitnes centru ali doma. Vsak od kompleksov je dovolj učinkovit, da pomaga shujšati in izgubiti 5 dodatnih kilogramov na teden.

Če želite shujšati in doseči rezultat, morate kombinirati trening:

• Prvi dan treninga se lahko dobro znojite na Cardioti -Training;
• V drugem, plavanje;
• Tretjič - delati z uteži.

Ni priporočljivo, da se vključite vsak dan, v tem načinu lahko poškodujete ali preobremenite telo. Štiri polnoletne treninge za en teden bodo dovolj.

Nabor vaj

Nabor vaj doma za hujšanje:

• Toplo -up. Vrtenje okončin in telesa, da bi ogreli ligamente in mišice - približno 10 minut;
• Nepopolna vrstica. Počivati je treba na levem komolcu, levo nogo hraniti v zaustavitvi, upognjeno in desno na vrhu in podolgovato. Ohišje se odtrga od tal. Čas - približno 20 sekund;
• Želodčni položaj na tla, poudarek, ki leži na ravnih okončinah. Za hujšanje morate trikrat iztisniti, nato pa opraviti dvige vsake noge petih ponovitev. Potem se morate 3 -krat potisniti in v porastu pritrditi eno od nog;
• Počepi. Za izgubo teže morate za tehtanje vzeti palico ali katero koli palico hiše. Nato večkrat izvedite počepe, medtem ko v zadnji fazi dvignite palico nad glavo. Pri počepu se morate upogniti zadaj in vzeti medenico nazaj. Vaja se izvaja 5-8 krat 3-5 krogov;
• Počepi s skoki. Potrebno je sedeti in iz položaja, da sedite z metanjem rok. Vaja se izvaja 5-8-krat 3-5 krogov.

Metode hitro shujšajo za 5 kg na teden, ljudska zdravila pa so prejela ocene kot celotno pozitivno. Ljudje, ki so doživeli različne metode, opažajo svojo učinkovitost, splošno ozdravitev telesa, dostopnost.

Ljudje vključujejo njihovo resnost, stres za telo do slabosti metod.